o ktorej

Byl faul na fabianie,nasza grupa jest bardzo wyrownana Polska,Irlandia,Szkocja to jedna polka,duzo remisow w tej grupie spodziewam sie walki do ostatniej kolejki o miejsca 2-4,w czerwcu gramy z gruzja ktorej bym nie lekcewazyl mimo wygranej 4-0,i bedzie wazny mecz irlandia-szkocja

LukaszK dziękuję za informacje :) Przez 5 lat uważano, że choruję, ale wczoraj lekarz stwierdził, że na 99% to nieprawda. No nieważne. W każdym razie nie zalecano mi w żadnym razie zbyt dużych ilości białka w diecie. Zdaję sobie z tego sprawę, że ryż, kasze to też średni wybór, jeżeli chodzi o zakwaszenie i walka jest troszkę jak z wiatrakami. [...]

Hah Pestka ja mam takie same odczucia jak Ty i faktycznie nie ma się co przejmować. ;-) Nie ma co, każdy robi co chce, a później życie weryfikuje kto miał rację. BTW. U mnie otworzyli teraz jakas supermegawypas siłkę, wiesz taką na której głupio Ci się spocić, bo wszystko lśni. %-) Tyle osób sie pozapisywało na roczne członkostwo i oczywiscie [...]

nightingal co racja, to racja ;-) BTW. U mnie otworzyli teraz jakas supermegawypas siłkę, wiesz taką na której głupio Ci się spocić, bo wszystko lśni. %-) Tyle osób sie pozapisywało na roczne członkostwo i oczywiscie lans o tym na fejsie, no bo lato się zbliża.Ciekawe ilu zostanie. Ale w sumie solarium gratis w cenie, więc zawsze coś... %-) [...]

Jamajska mega gwiazda sprintu, Usain Bolt, wystartuje w zaplanowanych na weekend 2-3 maja 2015 zawodach IAAF/BTC World Relays, w Nassau. Podczas ubiegłorocznej edycji festiwalu sztafet, który także odbywał się na Thomas Robinson Stadium w stolicy Bahamów, męska reprezentacja Jamajki zwyciężyła w biegach 4x100 i 4x200 metrów. Na tym drugim [...]

"na tym forum nikt nie pomaga w tak idiotycznych pomysłach jak spalanie mięsni." Dobrze, że wyraziłeś swoją subiektywną opinię i szczerze powiedziawszy dalsze subiektywne mnie nie interesują. Dobrze wiem, że posiadanie mięśni to generalnie nic złego, z tym, że to JA źle się z tym czuję. Napisałam na forum sfd bo pomyślałam, że będziecie się znać [...]

"na tym forum nikt nie pomaga w tak idiotycznych pomysłach jak spalanie mięsni." Dobrze, że wyraziłeś swoją subiektywną opinię i szczerze powiedziawszy dalsze subiektywne mnie nie interesują. Dobrze wiem, że posiadanie mięśni to generalnie nic złego, z tym, że to JA źle się z tym czuję. Napisałam na forum sfd bo pomyślałam, że będziecie się znać [...]

idziesz do labolatorium oddajesz krew i mówisz jakie chcesz badania w większości labów odbiór wyników jest w ten sam dzień max dzień później wrzuć ankietę do której dalem ci link bo taki mamy regulamin musimy wiedzieć coś o tobie skopiuj ja wypełnij i wklej badania musisz porobić aby zrobić przed pct porządek z hormonami bo po odstawieniu saa [...]

dawki nie są duże dieta/suplementacja i kwestia indywidualna o to zadbaj i będzie si poszukaj wnc ostatnio wrzucał arta z którego się wywiązała ciekawa dyskusja z której na pewno cos dla siebie wyciagnesz

Mam pytanie odnośnie przeprowadzenia próby odwadniania - czy ma to sens? Jeśli tak, to kiedy najlepiej to zrobić? Planuję debiut w maju 2016 (nie w PL) więc trochę czasu jeszcze mam, ale na chwilę obecną gromadzę wszelkie możliwe informacje żeby móc jak najlepiej się przygotować. Witam, Generalnie zależy to od kategorii w której planujesz [...]

Jest teoria, według której gromadzenie się tłuszczu w poszczególnych miejscach odpowiadają problemy z hormonami. Według niej problem z tłuszczem na brzuchu to problem z kortyzolem - hormonem stresu Ograniczenie stresów w życiu, zdrowsze odżywianie, odpowiednia dawka snu, odpowiednia suplementacja i treningi mogą obniżyć jego poziom, przez co [...]

Stosuję Multilac (synbiotyk). Dłuższe spacery mam zamiar od nowa wprowadzić na dniach, muszę tylko nabrać sił. Zaczynam czuć się lepiej, chociaż trochę widzę, że wątroba się dzisiaj zbuntowala - może dlatego, że zafundowałam sobie 300g wątrobki drobiowej (oczywiście nie na raz, rozlożyłam na dwa posiłki), której nie jadłam od ponad roku. Muszę [...]

^Up, nie chodzi o honor, jeśli będzie się dawał pomiatać, zwyczajnie zgnoją go i zeszmacą, w brygadzie w której pracowałem pracował kiedyś były glina, był jechany od ,,j**anych psów" itd, oczywiście zmienił pracę. To teraz wyobraź sobie że ofiarą takich codziennych wyzwisk pada nastolatek. Od mniejszych rzeczy ludzie się wieszali. Może nie pokona [...]

^Up, nie chodzi o honor, jeśli będzie się dawał pomiatać, zwyczajnie zgnoją go i zeszmacą, w brygadzie w której pracowałem pracował kiedyś były glina, był jechany od ,,j**anych psów" itd, oczywiście zmienił pracę. To teraz wyobraź sobie że ofiarą takich codziennych wyzwisk pada nastolatek. Od mniejszych rzeczy ludzie się wieszali. Może nie pokona [...]

Chodzi mi o przedtreningówkę, której głównym celem jest pobudzenie i power, pompa nie jest istotna.

COS w Spale przygotował dla sportowców dwa nowe obiekty Stadion do rzutów z naturalną nawierzchnią oraz boisko do piłki nożnej ze sztuczną trawą – to obiekty, które wzbogaciły zaplecze Centralnego Ośrodka Sportu – Ośrodka Przygotowań Olimpijskich w Spale. Budowa kosztowała ponad 4 mln zł. Nowe obiekty powstały w miejscu, w którym od 1976 roku był [...]

A własnie miałam pisać, że "Jadam 5 posiłków. Ogółem kaloryczność wynosi 1700-1800 kcal. " to może być trochę za mało na budowę masy - to jest mniej więcej kaloryczność, przy której powinnaś utrzymywać wagę. Ja bym spróbowała najpierw ogarnąć ćwiczenia z "prawdziwego zdarzenia" - normalny trening siłowy 3x w tygodniu na solidniejszych ciężarach i [...]

O wszystkich kategoriach wiekowych DECYDUJE DATA URODZENIA. 1. Kadet Starszy - zawodnik w wieku 13 - 14 - 15 lat 2. Junior - zawodnik w wieku 16 - 17 - 18 lat 3. Młodzieżowiec - zawodnik w wieku 19 - 23 lat 4. Senior - zawodnik w wieku 19 - 40 lat ( kobiety 19 – 36 lat ) 5. Weteran - zawodnik w wieku 41 - 50 lat ( kobiety 36 – 45 lat ) B. Kadet [...]

ustal posiłi w ten sposób aby w kazdym z nich była porcja wegli i białek + odrpbina tłuszczy owoce traktuj jako dodatek do posilku a nie przekąskę ( unikaj wachania insuliny) Pewnie masz na myśli ,,przekąskę" w postaci banana z 14:15? Niestety, ale wtedy idę ze szkoły na przystanek, jedynie co mogę zjeść na szybko wtedy to jakiś owoc. Długą [...]

cieszy mnie zwłaszcza wygrana Węgrów, choć to osobiste sympatie do tego kraju niż sportowy poziom,bo Skandynawowie prezentowali się lepiej Ukraińcy chyba tym razem przełamią klątwę i nie wypuszczą awansu z rąk, jednak Słowenia to nie Francja i nie podejrzewam ich o nadrobienie takiej straty. Bośniacy i Irlandia w zasadzie wynik otwarty, choć [...]